sexta-feira, 14 de março de 2014

23º/1º Semana recomeço já mostrando resultados

Ola Meninas!!!

Hoje completa 1 semana de alimentação saudável

Eliminado na semana: - 2.400 
Peso anterior: 79.700
Peso atual: 77.300 kls
Total eliminar: 45 kls
Falta: 22.300kls
Meta de peso: 55 ou 58

Tenho 23 semanas para chegar ao 55kls, isso foi o que eu estipulei, 1kl por semana, mas o que for eliminado por semana, que seja bem vindo, só não posso zera.
Abaixe outro aplicativo no meu celular da tecnutri, achei esse melhor do que o da medida certa, me lembra de 1em1h para beber água e informa o consumo de caloria por dia, tenho que beber de água por dia 2.250ml, o aplicativo que me informou.
Mas a mudança já aconteceu a muito tempo na minha cabeça, não adianta eu querer me enganar e pensar que é fácil emagrecer que não é, meu maior vilão é a mente que me sabota.
Nas próximas 22 semanas restante meu maior desafio é, programar todos os dias minha mente para uma alimentação equilibrada e dentro do horário sem ficar beliscando, fazendo essas simples coisas o emagrecimento vem sem estresse.

Minha alimentação esta baseada a base de mais proteínas e menos carboidratos é tudo aquilo que já conhecemos:
Verduras/ Legumes
Iogurtes/Frutas
Peixe/carne/ovos/frango
Pão Integral
Alimentos zero gordura e gorduras reduzidas
Bolachas/Leite desnatado

Tudo isso e mais um pouco, consumo em média 968kl/dia ou pouco menos.


domingo, 9 de março de 2014

Não podemos nos enganar nunca

Ola meninas!! quanto tempo...pois é voltei desesperada, mas controlada. Quando pensamos que estamos no controle e temos o total comando, temos que ser vigilante em dobro, me senti, achei que estava bem controlada comia agora e pensava: "no outro dia eu queimo mesmo sei como fazer", é ai que a gente se engana perdi o controle e dos 67 fui para o 79, cheguei a usar 40 e agora estou  indo para o 44.
Mas, reconheço minhas qualidades, e sei que sou determinada, dessa vez a minha auto segurança vai ser a minha vigilância até o fim da minha vida, para quem sofre de compulsão como eu sabe que emagrecer é super fácil e o difícil e controlar a mente que nos atormenta, causando uma fome incontrolada ou vontade imaginaria. Meu ponto positivo é que dessa vez, soube reconhecer que estava perdendo as rédias, das outras vezes que emagrecia nem ligava e nem admitia pra mim mesma, em todas minhas compulsões reconheci que o que comia era completamente errado, mas mesmo assim, não conseguia parar, dessa vez agora tenho certeza que vai dar certo, hoje me encontro com menas ansiedade e disposta a encarar a realidade, em outros tempos eu já teria recuperado meu peso tudo de novo, mas dessa vez eu sinto que é e vai ser diferente.

Continuo na luta e deste ano não passa, determino isso em minha.

RUMO AOS 55 OU 58!!!

Boa Sorte pra vocês.