terça-feira, 4 de dezembro de 2012

Conversei hoje com uma Nutri no trabalho.

Boa noite meninas!!!

Hoje no periodo da manhã esta em um evento diferente com os alunos, estavamos fazendo teste da hemoglobina com as criança, para saber o nivel de ferro no sangue, por incrivel que pareça, quase 95% com pouco ferro, "isso tudo alimentação errada" e tinha uma nutri acompanhando e aproveitei para esclarecer algumas duvidas.

Fiz o meu teste também e deu ótimo, sinal que estou me alimentando bem, conversando com ela, perguntei o tempo que leva, após eliminar todos quilos que falta para se considerar reeducada na  alimentação, ela me falou o seguinte: que para cada 10 quilos eliminado o periodo seria de 10 meses, ou seja, junta todos os quilos e conta em mês no meu caso que são 43 conto quarenta e três mêses, para se consolidada e não voltar a engordar, sendo assim, tenho que ficar vigilante uns 5 anos.

Peguei o tel dela e vou passar em consulta com ela, pois tenho duvida na dieta dos pontos e ela trabalha com essa dieta que pelo que li é uma maneira de se reeducar excelente e ela falou que é realmente, visto que posso comer de tudo, mas não tudo. Pretendo passar com ela ainda esse mês e pedir mais dica de alimentação, além do que já conheço.

Galera nesse processo tudo que fala sobre alimentação pra mim é valido, por mais que ja conhecemos sempre queremos mais dicas e conhecimento, isso tudo, para não voltar a engordar novamente.

Tinha decidido um tempo atrás que não iria mais na nutri, pois minha primeira deixou um pouco a desejar, me passou uma tabela basica com o numeros de caloria apenas se eu fosse seguir as calorias dela estava ferrada teria engordado o dobro.


Bom hoje fiz 336 pontos, galera estou gostando, pois de ontem pra hoje o pesinho esta abaixando, agora continuar na linha para não cair em tentação e comer o que não esta programado.

Grande beijo.

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Contando pontos

Café da manhã
2 fatias de pão light = 40 pontos
1 Danone = 42
2 colheres raza de margarina becel = 30
1 amendoa = 5
1 maça = 11
total= 128 pontos

Almoço
Agrião = 0
tomate = 0
beterraba = 10
pepino = 0
3 pedaço cozido de frango sem pele = 75
1 pedaço pequeno de peixe = 25
molhos totais = 20
Total= 130 pontos

intervalos gelatina zero =10

Janta será apenas saladas, total apenas 20 pontos do molho.

A ceia será zero, apenas chá.

Pontos total será de 288 pontos no dia.

Água sempre não pode faltar.


domingo, 2 de dezembro de 2012

Dieta dos Pontos

Ola galera!!

Pesquisando na net resolvi mudar a maneira da minha RA, vou fazer isso como um ensentivo a mais, estou cansando de controlar calorias, lendo um pouco sobre a dieta dos pontos vou aderir ela para esses quilos restante que faltam, fiz os calculo e meu consumo diario é de 393 pontos outro dia zera tudo, tenho o livro "dieta nota 10", mas nunca me interessei por esse tipos de controle, mas lendo melhor e procurando estratégia para se consolidar em uma alimentação equilibrada, observei que essa pode ser a melhor opção pra mim no momento, sendo que não sigo dietas como de tudo, então os ponto pode me ajudar e muito.

Bom ja inicie agora aguardar resultado.

bjssssss e tenha um bom inicio de semana

sábado, 1 de dezembro de 2012

Oi meninas!!!!

Essa semana foi ótima, eliminei -3.500, mas com uma observação eu sofro de retenção, então analisando meu organismo acredito que 500gramas foram de gordura, ainda estou na zona de risco comparando mês de setembro com o atual estava com 67.500 e agora estou com 68 redondo, falei aqui que meu peso oscila muito entre 68 e 69, sendo assim tenho que ter muito mais foco para sair desse circulo, mas agora o negoço vai andar, depois de ver alguns blog e observar algumas fotos das meninas percebo que realmente tenho que entrar na casa dos 50 e não se conformar com esse corpo, mesmo as pessoas falando que esta ótimo sei que não esta e preciso muito mais.

Vestindo uma bermuda de nº 40 ela esta meia que folgada é com laycra, então quero esta vestindo o nº 36, sendo assim tenho que abaixar mais duas casinha de numeração.

A minha meta é 57 quilos, mas parando para pensar quero ficar com 50 quilos e pela minha altura, não vou ficar muito magrela, estarei em um corpo bom, então quando chegar no 57 descido o que será melhor.

Para alcançar o 57 faltam 11 quilos.

Tenha um final de semana maravilhoso, bjss.

sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Detox no FDS

Ola meninas!!!



Esse fim de semana resolvi fazer uma detox com frutas, como a DM esta purai preciso relaxar mais e tentar não me pesar e fazer somente o certo. A detox eu não vou tentar estou determinada e vou fazer, na segunda começo minha alimentação normal da R.A.

Lançei um desafio pra mim mesma que vai do dia 24/11 até 24/02 nesta última data completa 1 ano de RA + AF, então somente seguir com o plano e esperar o resultado na balança.

O pesinho esta abaixando, mas quero sair dessa zona de risco e fazer que meu peso chegue pelo menos no 64 e assim, por diante até entrra na casa dos 50, mas sei que é paciencia e muita perseverança.

Grande beijo e vamos nessa.

domingo, 25 de novembro de 2012

Galera como disse na última postagem, sofro de retenção e realmente fica dificil de saber o peso real, ontem estava com 71.500, hoje amanheci com 69.700, então mapeando meu peso, devo ter aumentado 1.5kilos, pois sempre fica oscilando no 69 e 68, sendo assim, tenho que sair dessa zona de risco.

Minha alimentação hoje esta sendo a moderação comendo de tudo, mas me hidratando, ontem fiz uma semi-detox e vou escolher uns 4 a 3 dias da semana para fazer uma dieta de 500 calorias e muita atividade.

Beijos e tenham um otimo dimingo.

sábado, 24 de novembro de 2012

9 meses de reeducação alimentar.

 

Hoje Completa 9 mês de Reducação Alimentar e não consegui chegar nos 67.500 que cheguei em setembro, mas estou tranquila. Estou com 71.500 aumentei 2kilos em 1dia, mas consigo eliminar 1kilo de um dia para o outro, nesse processo sofro muita retenção e quando não me policio na hidratação e vou só comendo e ainda alimentos imprório o negoço ferrou tudo, meus pés fica inchado e barriga também, descobri que sofro de retenção neste processo de reeducação alimentar, preciso fazer uns exames datalhado e ver se realmente são alimentos, mas acredito que seja devido alimentos com muito condimentos.
Não quero pensar que esta chegando NATAL E ANO NOVO, tenho que ter em mente que preciso retomar meu pique de antes, estou em uma etapa como se estivesse mantendo e isso nã é bom, pois eu preciso eliminar um pouco mais, certo que não é muito como antes, mas preciso chegar na minha meta de 57 quilos ou menos e depois ficar vigiando essas oscilações.


Isso só esta acontecendo comigo porque não estou tão vigilante, pois se estivesse nem que seja 100graminhas saia, tenho que escrever isso, para me auto cobrar, tem que ficar registrado.


 Alimentação de hoje

Muita água 3litros.
Carbo somente no café da manhã 1 pão francês sem miolo com dois ovos e pouca margarina, leite desnatado café.
Lanche uma fruta: Laranja
Almoço: Salada mista apenas
Lanche: Laranja
Janta: Salada mista
Ceia: gelatina zero
Para controlar a compulsão deixo amendoas, damasco seco e ameixas secas para ir beliscando, e tento ficar saboreando, com isso, vai diminuindo.

Hoje vou práticar AF


"Sei que posso e vou chegar"

Grande beijo pra vocês

O Interessante disso tudo, que se fosse em outros tempo eu já tinha desistido e esquecido de se controlar na alimentação, por isso digo, dessa vez é definitivo, nunca vou desistir de mim.


terça-feira, 20 de novembro de 2012

Ola meninas!!! bom dia!!!

Falta 4 dias para fechar meu mês e continuo com essa oscilação entre 68 e 69, pra mim não é plato.

Apontando meus erros:

- Não estou me hidratando correto;
- Não estou abastecida de alimentos possíveis;
- AF estou práticando muito pouco;

Benificio que estou tendo, controlando meus impulsos na alimentação:

- Mesmo fazendo uma RA meia boca, não consigo comer tanto até me impanturra;
- Nem que seja 500ml não esqueço da água;
- Consigo dizer não para comida fora de casa e quando me alimento fora consigo me controlar;

Estou nessa desde o fim de setembro, ainda falta eliminar tenho que trabalhar todos os dias com minha compulsão, percebo que ainda não estou curada e nunca vou esta, por isso, tenho que ser vigilante o tempo todo e nunca me enganar.

De todas tentativa de perca de peso que fiz essa foi e será pra sempre a mais benefica, como sempre falo não consigo seguir dieta e sim comer de tudo, mas com moderação e tento o máximo diminuir carboidratos, mas introduzo na minha alimentação.

Vou tentar por esses dias restante introduzir 500 a 800 calorias diaria e depois disso seguir uma alimentação de 1000 caloria e pegar firme com AF.

Beijos magro... Fevereiro de 2013 quero menos 40quilos, não me contendo com esses 31 a 32 quilos quero mais, nós que sofremos de obesidade sabemos até onde podemos ir.

quarta-feira, 14 de novembro de 2012

Antes e Depois/ 100 quilos a 68 quilos

Galera dos 100 quilos para o 68 no dia de hoje, tive que deixar o rosto, pois a diferença é maior, esta foi tirada em Fevereiro/2012
Como tenho 1,54 de alt o pesinho tem que baixar muito ainda.
A qualidade de imagem da 2 foto não é boa preciso comprar outra máquina.
mas meu objetivo e mostrar a diferença de quilos e realmente a RA+AF funciona, independente do tempo só não podemos desistir.



 Esse vestido ainda não cai bem fica muito grudado nas pernas e gluteo, por isso, que usei ele, prova que não posso me enganar nunca.

sábado, 10 de novembro de 2012

Sábado dia de fechar a semana e informação complementar..

  

Se você tem retenção de líquidos, veja o que fazer para aliviar este transtorno

“O corpo apresenta mecanismos sofisticados e complexos para manter o equilíbrio de líquidos até porque mais de 2/3 dele é composto de água.
Ocorre que, por diversos fatores, este sistema deixa de funcionar adequadamente e  a água sai dos vasos sanguíneos e vai para o tecido subcutâneo, provocando o edema”, explica Carolina Mantelli Borges, endocrinologista da Clínica de Especialidades Integrada,
pós-graduada em metabologia, medicina legal e perícias médicas pela Universidade de São Paulo (USP).
Os locais mais suscetíveis ao edema são pernas, tornozelos, pés, mãos, barriga e costas – nas pessoas que ficam deitadas muito tempo. “Quando permanecemos horas seguidas em pé ou sentados, os membros inferiores sofrem, especialmente no fim do dia”, diz a nutricionista. Importante: é possível adquirir, por este acúmulo de líquido, até 2 kg no período de 24 horas.
Está na dúvida se sofre ou não com a disfunção? Faça o teste: pressione, com os dedos, algumas áreas como pernas e pés, e observe se forma um sulco ou depressão. Perceba, ainda, se seus pés incham muito a ponto de sapatos e meias ficarem apertados ao longo ou no final do dia, ou se amanhece com pálpebras ou rosto inchado.

Causas
A lista de causas é extensa. O problema pode aparecer por variações de pressão sanguínea, quantidade de proteínas no sangue, ação da força da gravidade, reação às altas temperaturas, problemas vasculares e circulatórios, doenças na tireoide, reações inflamatórias, ingestão de remédios como anti-hipertensivos, alterações renais, cardíacas ou hepáticas e ingestão excessiva de sal.
“O ideal é priorizar um menu equilibrado com frutas, verduras e legumes, sem exagero de sal e açúcar. E, claro, fazer exercícios regulares, pois o sedentarismo é outro fator agravante.” Atenção: é imprescindível consultar um médico para identificar a causa. “As razões mais
frequentes são as hormonais em decorrência dos hormônios femininos e da tireoide.  Porém, outros distúrbios podem estar por trás, como os cardíacos: a falência do coração faz com que o mesmo não tenha força para ajudar no retorno dos líquidos da periferia mãos e pernas, ocasionando o edema nos mesmos”, ressalta o angiologista Ary Elwing, especialista em cirurgia vascular periférica e tratamento de laser. O mau funcionamento dos rins é outro fator de risco, assim como desordens linfáticas e venosas.


 Ola meninas!!! essa semana percebi que o negoço anda quando consigo me controlar todos os dias até esse sobrepeso sair, se não o negoço empaca e fica naquela retenção,  dias corretos e outros não, pra mim não faz efeito, tenho que ser dura comigo mas não tão se não eu piro, rssr!!.

Queria fazer o balanço só no dia 24, mas preciso escrever, para me manter um pouco mais concentrada, tenho que escrever para deixar registrado que um controle semanal comigo resolve.

Não sei se ja passaram por isso esta bem pertinho da DM vim e mesmo assim consegui tira um pouco da retenção, não sei se era, porque estava muito tempo sem beber água em grande quantidade, não sei, só sei que estou na casinha do 68.800 foram eliminado 1.700 essa semana, tenho a espectativa quando a DM descer esse peso caia um pouco mais, mas vou calcular peso eliminado quando sair da casa do 67.500, apartir deste vou ver o que realmente eliminei mesmo.

BOM FDS!!!!!!!!
Amanhã vou sair da linha, fazer um jantinha especial para meu noivo, mas com moderação claro, grande beijo.

sexta-feira, 9 de novembro de 2012

4/19 Desistir nunca, foi eu que escolhi ser magrar e permanecer sempre vigiando meu peso.

Bom dia!!!!!

Como já era previsto o peso esta oscilando muito, fase da TPM, acho que daqui alguns dias melhora, então estou combatendo essa retenção natural com tudo aquilo que conhecemos, sendo assim, o peso esta oscilando em gramas, continuo com 69 e algumas gramas, mas dependendo do mês e o que eu como ele oscila entre 2 a 3 quilos. Mas nesse processo estou aprendendo a exercitar a paciência, vivendo um dia de cada vez e com tranquilidade tudo se encaminha, mas estou lutando para que no dia 24 chegue na casa do 67.

Hoje meu café da manhã teve carbo...vou tentar ficar sem ele nas próximas refeições e beber muita água. Nesta fase tento consumir pouco carbo e ingerir 3litros de água, pode até ser um exagero os 3 litros, mas faço rsrsr!!!.

Postarei meu peso real no dia 24 e já faço um balanço geral dos meses da R.A

Imenso beijo e vou seguindo até esse sobre peso sair.

quarta-feira, 7 de novembro de 2012

Apontando os Fracasso e alguns pontos positivos do mês de Outubro.

Outubro se foi...graças a Deus que mês horrivel, mas aprendi muito e pude observar.

Apontamento do meu fracasso.

1º Não bebi 2 a 3 litros de água por dia.
2º Não segui horarios certos das refeições.
3º Comia em pequena quantidade, mas em qualidade péssima.
4º Não prátiquei AF e consumia poquissimas frutas e jantava depois das 18hs.
5º Beliscava muito e ficava muito tempo sem comer.

Pontos positivos

1º Sempre me pesava para não me enganar e continuar me autosabotando.
2º Durante outubro consegui deixar meu peso oxilando entre 67 a 70.
3º Não perdi totalmente as redias para não virar um ciclo vicioso.

Ontem voltei com toda força e será assim até esse sobrepeso ir embora de vez, estipulei 1 ano para meu processo, vou completar 9 meses então tenho uns 3meses, mas sem neura aos pouco chego, sem me cobra apenas tentando todos os dias fazer o certo, afinal, sabemos que será assim para todo sempre.

Percebi que não engordamos de uma hora pra outra e sim uma consequencia seguidas de erros alimentares, não existe em um mês engordarmos 5 quilos, quando estamos introduzindo habitos saudavél é tão automatico, mesmo não seguindo a risca, não conseguimos comer aquele monte que comiamos antes de ter essa nova visão sobre os alimentos.

De ontem pra hoje já foram 1kilo e já estou com 69.500, mas sei que esse que se foi e não volta, foi de retenção, quanto sai muito rápido é retenção de liquido, agora acredito que na outra semana isso pare um pouco, mas a eliminação continua lenta mais continua.Tenho até o dia 24 para voltar aos meus 67 quilos ou menos, estou batalhando e vou continuar sempre. Falta tão pouco agora, mas pouco que nós deixa louca com essas gordurinhas laterais.

terça-feira, 6 de novembro de 2012

1/19 Nunca se engane com palavras.

Ola meninas quanto tempo ainda continuo em reforma, e tive varios problemas com pedreiro, mas aos pouco vai caminhando.

Então meninas cheguei no meu 67.500 feliz da vida, resolvi para um pouco, pois todos diziam nossa você vai sumir assim esta bom, mas percebo que não é bem assim, estou usando ainda calça 40 e busto 44, resolvi relaxa um pouco, isso nada mais nada menos me custou uns 3kilos a mais, acredito que 1.5 seja de retenção e o restante de gordura. Mas hoje ja retomei minha vida de antes com habitos corretos horario alimentação + AF e tudo aquilo que sabemos.

Tenho até o dia 24/11 para voltar ao 67 ou menos, minha pretensão é menos, mas vamos ver o andar da carruajem. Até o dia 24 vou postar todas as noite o que comi durante o dia, não sigo dieta especifica, apenas horarios.

Novidades vou casar em fevereiro e vou lutar para esta pelo menos com 60 kilos então, aparti de hoje em diante tenho 2 metas.

1ª Chegar ao 67.500 até o dia 24/11
2ª chegar ao 60 kilos até Fevereiro expressamente dia 1, pois pretendo me casar no dia 02/02/13.

Ja aluguei e mandei fazer o vestido, será um para o civil e outro para o almoço, não vou casar de noiva, será apenas no civil e farei um almoço em restaurante bem elegante aqui no guarujá onde moro, não terei muito gasto, pois não podemos gastar tanto assim.

MENINAS NÃO SEI SE ACONTECEU COM VOCÊS CASADA, MAS MEU NOIVO DIZ QUE SENTI FALTA DE MIM QUANDO ESTAVA MUITO CHEINHA, ISSO ME DEIXA TRISTE, POIS FOI  UMA FASE MUITO DEPRIMENTE PRA MIM.

vou visitar vocês amanhã...bjsssssss magro e vamos que vamos é uma mudança para o resto da vida, mas tem fase que nos impulsiona e muito.

domingo, 23 de setembro de 2012

Meu andamento na RA

Ola meninas, estou caminhando como sempre, mas agora estou mais tranquila e sem muitas cobranças, pois sei que meu emagrecimento esta acontecendo, não estou me pesando todos os dias, até por que minha casa esta em reforma imagina a bagunça, mas minha alimentação continua a mesma coisa.

Como estou nesta caminhada e já eliminei muitos quilos estou adaptando meu psicologico de outra forma, tento não pensar muito em dieta e apenas comer o certo de maneira consciênte e controlada, com isso vem dando certo, não estou tão preocupada em eliminar toda semana, mas eliminar todo mês, como falta poucos quilos quero levar de uma maneira natural sem esta auto me cobrando, estava muito ansiosa no inicio da minha RA, mas como RA e conhecimento e aprendizado tanto na alimentação e na mudança de comportamento, venho me adaptando ao meu modo sem muito sofrimento e vem dando certo, amanhã completa 7 meses de RA e os resultados pra mim estão ótimo, sei que vou conseguir minha tão sonhada meta é questão de tempo e paciência.

Atualmente estou pesando 67.500, já foram eliminados 32.500, falta 10.500, estou tranquila sei que chego lá.

Desculpe minha falta nas visitas é que minha vida vem tendo muitos acontecimentos e minha casa continua em reforma, imagina a bagunça, mas acredito que apartir de novembro tudo se normaliza.

Grande beijo a todas e continuo torcendo por cada uma.

sexta-feira, 7 de setembro de 2012

Balanço da minha RA do tempo que estive ausente.

Ola meninas ainda estou com reforma na casa e estudando, esta dificil postar e visitar todas, mais saiba que nunca sumirei daqui e sempre que puder estarei postando e visitando todos, querendo ou não mesmo sendo virtual nos apegamos a todas.

A minha RA continua, me controlando como sempre na alimentação, como digo, fiz uma cirurgia psicológica, ainda tenho aquela vontade de comer muito, tenho sim, mas esta sendo muito mais controlado, com isso consigo vencer as compulsões, ainda não cheguei no meu peso desejado, mas já esta tão automatico que quando vejo estou eliminando sem perceber, agora que falta pouco parece que o negoço demora, mas acredito que esse é o ritmo do meu corpo então não estou me cobrando muito e com isso a eliminação continua e galera como falo dessa vez é um emagrecimento definitivo.

No dia 21 deste mês é meu niver queria esta no 65 vamos ver se até la eu consigo, se não consegui não ficarei descontrolada, pois sei que esses excesso irão sair, depois postarei um antes e depois a diferença é imensa, mas sei que falta mais.

Então estou pesando exatamente hoje 68.200 isso porque vem oscilando entre 67 e 68, como amanhã é dia de pesagem saberei o meu peso real.

Mas ao total desde de 24 de fevereiro até hoje já foram eliminado 31.800 faltando apenas 11.800 para o meu tão sonhado 57 quilos, como dei um prazo pra mim de 1 ano estou tranquila. Estou feliz pois os comentarios são muito que emagreci, mas sei que não é o suficiente.

Grande beijo a todas e mais tarde eu volto para visitar, agora estou saindo vou a praia caminha e correr um pouco.

quinta-feira, 16 de agosto de 2012

Sai da Obesidade e entei no sobrepeso.

Ola meninas minha vida esta uma loucura, sem tempo para visitas minha casa toda bagunçada estou em reforma, mas não sumirei do blog e prometo colocar minhas visitas em dia, tenho que organizar mais meu tempo.
O bom que meu novos habitos estão sendo introduzidos e com isso consegui eliminar a obesidade, agora minha luta esta sendo com o sobre peso, aquelas gurdurinhas laterais e parte interna da coxa e parte interna dos braços e barriginha, falam que eu já estou ótima, mas sei que posso ficar melhor.

Meu IMC atual é 29.76, estou pesando exatamente hoje que não é dia de pesagem 70.600, falta para alcançar meu 57 apenas 13.400 gramas, mas como tenho até o ano que vem, vou relaxar e fazer somente o certo para que esses habitos se perdurem para sempre.

No domingo dia dos pais me deu uma compulsão terrivel comi muito no almoço, mas muito mesmo, mas o café foi uma maçã e depois não consegui jantar de tanto que comi, mas mesmo tendo comido muito bebi quase uns 3 litros de água, mas logo me recompus e voltei a minha alimentação normal, pois essa de domingo me rendeu muita retenção e como sabemos retenção com alimentação equilibrada na mesma semana desaparece.

Grande beijo e tenham um dia light.

sábado, 11 de agosto de 2012

Pesagem da semana.

Ola meninas!!!!!!!

Muita correria sem tempo de dar atenção para meu blog e companheiras nessa luta contra obesidade, mas não sumirei, vou organizar meu tempo e visitar todas, mas estou sempre na luta contra a balança e me tornando melhor amiga dela.

Minha eliminação desta semana foi 1.300 fiquei com 71.500, meninas! falta pouquissima gramas para sair da obesidade e entrar no sobre peso, estou sempre procurando fazer o certo e mudando de habitos dia a após dia, um dia de cada, com isso, venço esses habitos antingos que são dificeis de largar, mas quando praticamos se torna um compromisso que vai se tornando habitos saudáveis e tenho a plena convicção que vou e já venci a obesidade, pois como sempre falo a consciêntização é a amaior alida do sucesso.

Grande beijo e tenha um final de semana light.

sábado, 4 de agosto de 2012

Minha pesagem semanal.

 


Boa tarde!! meninas e meninos

Minha eliminação essa semana foi de 1 quilo, mantive minha meta que alcançei no dia 01/08, mas esta semana que pra mim já se inicia hoje, essas gramas vão abaixar nem que seja 100graminhas, mas não tenho que reclamar o importante é que o processo esta caminhando e não desistirei por toda minha vida.
Pessoal algumas pessoas falam que se eu emagrecer mais ficarei muito magra, foi escutando estas palavras que achei que meu corpo estava ótimo e relaxei, dessa vez é difente, gostosa pra mim hoje em dia é gorda, então podem ter certeza que até o ano que vem chegarei aos meu 55 ou 57 quilos.

Super beijo a todas e tenha um ótimo final de semana magrinho!magrinho.

quarta-feira, 1 de agosto de 2012

Alcançei minha 6º meta


Ola meninas exatamente hoje 01/08/12 alcançei minha 6º meta estou pesando 72.800.
Cada meta que alcanço me dar mais motivação para buscar e traça cada uma delas que estipulei e assim vou seguindo em pouquinho em pouquinho o pesinho vai abaixando e quando percebemos já alcançamos nossos objetivo é assim que espero e assim será.

Grande beijo a todas, vou visitar algumas agora e mais tarde visito o restante, correria gente, mas não consigo deixar vocês. Com tudo vocês me impulsiona e me motiva, mesmo sendo um emagrecimento pessoal sei que posso contar com apoio de vocês.

ADORO TODA VOCÊS.






segunda-feira, 30 de julho de 2012

Impulsione a sí mesma.

 

 Ola meninas boa tarde!!!


Mas uma semana de muita luta e conquista, não vou negar estou muito feliz com essa minha nova vida, até agora vem tudo dando certo no meu emagrecimento e tenho a convicção que vou conseguir.
Enfrento dias dificeis sim como todas, mas o que esta em mim é maior do que pensamentos passageiros que pode ser modificado com simples ato de mudança, disvirtuando esses pensamento sabotadores para outras coisas mais interessante como por exemplo: corre na praia, massagear meu corpo e dizer nossa quanta mudança, mesmo que essas mudança não seja tão grande mas vale apena.
Mente vazia é oficina do diabo como diz o ditado então vamos sim fazer meta, traça planos e projeto tudo envolvendo o emagrecimento e outras coisas que podem contribuir para ele, queremos emagrecer sim, mas temos que viver a nossa vida consciliando outras coisas sem ser somente o emagrecimento e com isso tudo flui, hoje fui a loja comprei um sapato lindo, para usar com um vestido maravilhoso que adoro e assim sigo minha vida corrida e agitada e sempre aqui torcendo por vocês.
Iniciei uma semana já com eliminação pequena mas eliminei e sei que sábado postarei eliminação independente de quanto se é grama ou quilo o importante que o processo esta andando e os habitos corretos sempre estão sendo introduzidos, detalhe estou tomando 2 a 3 litros senti que melhorou muito mais, pois no sábado comi feijoada e pizza com moderação teve oscilações sim, mas equilibro muito bem hoje e veio eliminação, então não tenha medo de comer comam mesmo só prátique a moderação e acompensação em outros horarios e dia, mas nunca se esqueça da ÁGUA É MUITO IMPORTANTE PELO MENOS PRA MIM FAZ MUITA DIFERENÇA.

GRANDE BEIJO E TENHA UMA SEMANA LIGHT.

sábado, 28 de julho de 2012

Dia de pesagem

 


Balanço da semana -0.700 gramas
fiquei com 73.800


Aos pouco vou chegando tenho mais 7 meses para eliminar os 17 quilos restante, então continuar com as mudança de habito até chegar ao meu objetivo e sempre até o fim da minha vida, sem pressa, apenas focando nos habitos certo, que nos garatirão o emagrecimento definitivo.

Galera hoje comi feijoada com muita salada, que delicia, como sempre digo como de tudo, mas a moderações que são a diferença.

Grande beijo.

Mais tarde visito todas, minha vida é corrida, mas não sumirei.

quinta-feira, 26 de julho de 2012

Variações no peso.

 
Meninas ao longo desse meu processo sofri e sofro varias variações durante a semana, acredito que isso tudo é influenciado pela alimentações, TPM, periodo fertil e entre outros.
Então acredito que mesmo depois que estivemos eliminado todo peso, isso sempre ocorrerá.
Para diminuir essas variações eu lanço estratégia como: AF, tem dia que não ingiro nada de sal, água como sempre não pode faltar tomo uns 2 a 3 litros depende do dia e evito alguns alimento que retém.
Mas o importante é sempre manter o foco independente da quantidade que eliminamos o bom é saber que devegar ou rápido o processo esta caminhado e com isso fico tranquila, pois sei que até dezembro vou entrar naquele vestido que adoro e usar aquelas blusinhas mostrando a barriga, então vale apenas continuar e enfrentar essas variações a única diferença que estamos munida de conhecimentos e sabemos onde pecamos e acertamos com isso temos um processo tranquilo e calmo, pois o nosso objetivo será alcançado.

Grande beijo.

terça-feira, 24 de julho de 2012

Balanço do 5º mês de RA.

 
  24/06 a 24/07

Inicio do Peso: 100 quilos
Total para eliminar: 43 quilos
total eliminado em 5 meses: 25,500
Falta para eliminar: 17.500
Eliminado no mês: -4.300gramas
Peso atual: 74.500

Meninas esse é meu balanço do 5º mês, hoje iniciei uma semi-detox porque na pesagem de sábado quero esta na casinha dos 73 e assim por diante, até chegar nos mes 55 ou 57 quilos, la pra frente descido, conforme a evolução do meu organismo, mas tenho fé que irei alcançar.

domingo, 22 de julho de 2012

Ainda não é o que espero, mas inspiração para continuar com a boa alimentação, para todo sempre.( Fotos)

Fotos acima com 95 quilos.
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Fotos com 74 quilos.
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Fotos com 82 quilos.
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Fotos com 74 quilos
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Meninas ainda vou postar minhas fotos de 100 quilos é que quero fazer um antes e depois com 100quilos e meu novo peso quando alcançar, mas pra mim já é uma grande alegria, sei que falta eliminar os peneuzinho laterais e algumas dobrinhas que me encomodam e muita e sei que sou capaz, já estive em um corpo onde essas dobra não existia falta apenas 17 quilos para eliminar esses exessos é só questão de tempo e paciência, sei que vou conseguir, afinal tenho a plena convicção comigo que será meu emagrecimento definitivo.



Tenham uma semana light e um grande beijo a todas.

sábado, 21 de julho de 2012

Pesagem oficial.

Esta semana consegui eliminar -0.800gramas, estou com 74.500

Não sei se impressão minha, mas estou sentindo a casa dos 70 indo embora mais rápido, pode ser que minha ansiedade esteja diminuida mesmo e não estou pensando muito, quando vejo o resultado consigo me satisfazer com eles mesmo sendo gramas.

Vamos ver daqui pra frente como será, no meu último emagrecimento cheguei aos 71 quilos e depois empacou porque relaxei achei que estava bom, mas como agora é diferente, não me engano mais, com essa casa sei que ainda estou na obesidade grau I e não posso facilitar até atingir o meu peso normal.

quinta-feira, 19 de julho de 2012

Minha semana na alimentação.

Ola galera!!!

Estou sem muito tempo para visitar vocês e postar, mas pelo menos uma vez por semana ou mais vou tentar visitar cada uma, terá semana que estarei com mais tempo outras não, mas sempre estarei aqui torcendo por nós.

Esta semana foi como as outras sempre tentando equilibra na alimentação, mas não abro mão do que quero comer, percebi que neste processo estou retento muito liquido, concerteza são alimentos improprios, mas não consigo tira-lo da minha alimentação, mas comparado com antes minha alimentação esta nota 10 e como sempre corrigindo possiveis erros.

Hoje é quinta-feira e graças a Deus já estou eliminando, como estratégia esta semana iniciei comendo muito tipo: 5colheres de arroz e um bife maior um pouquinho que a palma da minha mão, na janta durante dois dias comi em torno de 600 caloria, isso até as 18hs então ao total em 3 dias consumi umas 1.500 calorias ou mais um pouquinho e nos intervalo moderava e muito e os 2 litros de água foram essencial para não haver muitas retenções acompanhada com AF, fiz um dia da DIETA PILOTO que me rederam algumas graminhas eliminada, fiz ela na quarta e hoje vejo menos 400gramas do pesinho de sábado postado, espero que até meu dia de pesagem oficial que será sábado eu tenha pelo menos diminuido mais umas 200gramas ou mais, que pra mim já esta de bom tamanho, hoje iniciei minha alimentação normal, mas bem reduzida, vamos ver o que vai dar.

Bom meninas não sei se vocês são assim, mas eu procuro fazer de tudo pelo menos para eliminar 100gramas, parece que nosso organismo se acostuma com a nossa alimentação e não eliminamos nada então lanço essas estratégia, tem semana que faço diferente, vou procurando diversificar para não ficar na mesmisse.

Meninas o engraçado quando aumentei minhas calorias nas refeições principais, nos intervalos não sentia muita fome e parece que me sustentava o dia todo e não sentia aquele necessidade de beliscar, mas em compensação meu peso estagnou e aumentou uns 3kilos, mas como falei apenas retenção se fosse gordura não apreceria eliminação hoje comparando com o peso de sábado, percebi que quando estiver no processo de manutenção pelo menos uma vez por semana vou ter que fazer uma detox, para equilibrar o peso.

Esse novo método que estou seguindo nesse processo de emagrecimento esta sendo muito mais benificiado que os outros fracassado, pois esse a vontade de continuar e a motivação estão prevalecendo e será assim para vida toda, sempre colhendo dicas, pesquisando e olhando por mim sempre.


Grande beijo.

sábado, 14 de julho de 2012

Pasagem...

Bom galera minha eliminação foi ótima -0.600

Tentei evitar algumas coisas mas não consegui, mas o importante que estou com minhas moderações e toda semana venho eliminando, mas vou lutar para eliminar mais.

Fiquei com 75.300, falta apenas 4.700 para mudar de casa, possa ser que o próximo mês eu alcançe, bom vamos ver, mas vou seguir uma dica do bolg da Expatriata gostei muito do cardapio, mas vou adaptar ao meu modo, grande beijo a todas e até a noite tento visitar todas vocês.

quinta-feira, 12 de julho de 2012

Cuidados com os pés.

Ola meninas estou com a vida muito corrida e não pude visitar todas mas nos finais de semana prometo visitar o cantinho de cada uma.

Bom a alimentação anda indo com suas oscilações, mas sei que sábado irei postar eliminação, pode ser o que eu esperava ou nãovamos ver que nem eu mesma sei.

Então começei agora dar importância para os mes pés, devido ao excesso do meu peso meus pés estavam muitos resecados e começando a rachar, sempre tirei minha cuticulas com a manicure, mas nunca resolvia o problema do meus pés, agora eu mesma estou resolvendo, aprendi que não podemos raspar o pés com aquelas pedras e sim  apenas hidratar e passar esfoliante e fazendo continuamente tira aquela pele dura que fica no calcanhar, bom estou no inicio e minhas rachadura já sairam, mas falta mesmo ele ficar fininho e mais hidradato e percebi que mais um processo e tenho que cuidar disso todos os dias com cremes que deixam eles moles e faceis de se remover as celulas com a esfoliação.




Grande beijo a todas.

segunda-feira, 9 de julho de 2012

Comendo feito mendiga no deserto. rsrsrs...

Bom galera estou comendo pouco como todas sabem.

Ontem: manhã: gelatina com danone active 61kls, almoço: panetone, janta 1 banana e o restante quase 3 litros de água.

Hoje: café da manhã: 1mamão com uma colher de castanha de caju ralada+3damasco seco, almoço: apenas frango sem pele com legumes chuchu e batata e sinceramente na janta gelatina com danone active de 61kls e nos intervalos gelatina e os 3litros de água

Pois é estou comendo feito uma mendinga no deserto e não esta me dando aquela compulsão por comida, pois o que tenho vontade como, mas desconto na janta ou almoço, pode ser errado não sei, mas pra mim esta funcionando então não estou reclamando. Vou passar ingerir pelas manhã todos os dias mamão com algumas frutas secas que podem ajudar no meu problema.

Mas continuio com minha AF, caminhadas e corrida de leve, umas 2 ou 3 vezes, como é na praia tem semana que vou mais vezes, esta sendo muito prazeroso.

Detalhe: essa alimentação esta me fazendo eliminar gramas de um dia para o outro espero sábado posta 1kilo a menos, grande beijo.

Não como isso todos os dia vou intercalando com outros alimentos, galera isso é apenas um exemplo.

domingo, 8 de julho de 2012

Experiência minha nesse processo, menina deixem dicas se preciso.



 




Bom essa minha semana que passou foi linda e os finais de semna esta sendo o mesmo e este inicio de semana vai continuar, assim espero.

Então como todas sabem tenho problema com intestino preso desde que começei a RA, engraçado quando comia tudo errado não tinha agora estou tendo e pretendo procura um protocologista.

Na segunda passada resolvi tomar de manhã e a noite 10ml de óleo mineral ele não engorda viu é um laxativo...percebi que foi muito útil, estava muito resecada com fissuras quando fazia o nº2  sangrava pouquinho devido o ressecamento, depois que tomei o óleo, parece que lubrificou e o nº2 vem saindo com facilidade, como estou comendo pouco não vem muito mas o pouco que vem desce com facilidade...mas o engraçado é que tomei na segunda passada somente este dia e depois não tomei mais e ainda o óleo vem fazendo efeito, se como uma carne com legumes no outro dia vou ao banheiro e vejo ainda o óelo saindo e fica tudo engordurado o vaso...rsrsr...hoje é domingo amanhã faz uma semana que tomei e continua saindo com gordura tipo quando colocamos o óleo de comida na água...rsrs...

Mas sinceramente adorei pois meu ânus não esta com fissuras e não estou sentindo dores ao evacuar, acho que fiz certo, pois estava sofrendo toda semana com esse intestino preso, mas vou procura um médico caso o problema persista, pois não vou ficar tomando óleo mineral a vida toda.

Mas o foco do post é tomei apenas na segunda passada e ainda esta fazendo efeito, não tive diarreia apenas as fezes desceu com facilidade, agora vai entender, mas adorei, não estou sentindo minha barriga muito pesada e o melhor o problema da fissura por essa semana parece que resolveu, vou continuar observando.

Grande beijo e tenham uma semana magrinha.




sábado, 7 de julho de 2012

Pesagem oficial.

Ola meninas, graças a Deus mais uma semana de eliminação -1.400

Me mantive com oscilações na casa dos 75... e fiquei com os 75,900, isso por que ontem estava 75.700, mas sem neura comparado com o resultado de sábado passado, estou trilhando minhas conquistas aos poucos.

Estou com novos planos por essas semana até chegar o fechamento do 5º mês, vamos ver se vai dar certo, como sempre em relação a alimentação, estou querendo pelo menos fechar esse mês com 72 quilos e sinceridade até sair da casa dos 70...vou tentar abolir toda guloseima, mesmo sendo com moderação é uma coisa que vou tentar não estou afirmando que vou conseguir. 

Mas estou feliz, pois até agora estou mandando nós alimentos e tenho a consciência que será assim para todo sempre, mesmo que um dia eu tenha descontrole tenho a certeza que isso não poderá se repetir todos os dias e sim "uma vez na vida e outra na morte", pois nesse processo estou trabalhando muito meus impulsos perantes os alimentos proibido, afinal, tenho que conviver com eles pra sempre né...então que seja de uma forma harmonica e sem exagero e com isso vou controlando minha compulsão.

Grande beijo a todas.

sexta-feira, 6 de julho de 2012

Alcançei minha 5º meta...

Ola galera tudo bem?

Pessoal estou com minha vida muito corrida sem tempo para posta e visitar, durante a noite ou de tardizinha venho com calma e visito todas independente do dia da postagem de cada uma.

Bom alcançei minha 5º meta, como já tinha falado agora estou mais calma, tranquila, só fazendo o que tem que ser feito e aguardando resultado, sempre reajustando no que tem que ser feito, corrigindo possiveis erros e caminhando dia a pós dia.

Realmente comi muito pouco essa semana, devido minha correria e não quero comer na rua e não comi, preferi comer em casa e quando comia era pouco ou uma fruta dependendo da hora que chegava em casa, mas estou me sentindo ótima e realizada, certa que meus pensamentos mudaram perante os alimentos, isso trabalho todos os dias.

Bom estou na casa dos 75...., só não vou falar as gramas pois não sei o que me reservar até amanhã pode ocorrer variações, mas tenho certeza que se manterá nesta casa, grande beijo a todas e saudades de vocês, e meninas já já estou saindo para trabalhar, dependendo da hora que chegar e não for trabalhar a noite visito vocês ainda hoje a tarde.

Beijos magrinhos

Amanhã tem pesagem

segunda-feira, 2 de julho de 2012

Começo de semana maravilhosa

Meninas estou super mega feliz a semana mau começou e ja mandei para o espaço -0.900gramas, vamos ver como vai ser a pesagem de sábado.

Sinceridade estou bem restritiva, mas comendo de 3 em 3 horas e bebendo 3litros de água e gelatina que não pode falta essa que eu belisco quando vem aquela vontade e me sacia.

Não sou de postar cardapio pois como o que tem em casa e algumas vezes como algo diferente, mas frutas e legumes não pode faltar, as vezes falta, mas logo providencio.

Hoje meu lanche da tarde foi um folhiado assado de frango que delicia tomei com água de coco não combina né, pois é tomei...rsrs...deveria ter umas 200 ou menos caloria não sei ao certo comprei na padaria e não vem o valor calorico, mas não to nem ai, ontem comi aquele prato gostoso de macarrão com frango e mesmo assim eliminei e como sempre fraciono minhas refeições em cada horario, mas meu almoço hoje foi sopa de repolho com pouco frango assado de ontem e café da manhã uma fruta maça e fui corre e caminhar, que dia lindo e gostoso.

To sentindo que esse mes será o mês em que vou vibrar muito com muitas eliminações, tomara a Deus, torçam por mim meninas que estarei aqui torcendo por vocêis, grande beijo.

domingo, 1 de julho de 2012

Pegando a linha de raciocinio de uma blogueira.

Bom pessoal hoje estava lendo o post da Comedora Compulsiva, onde ela resalta um texto importantissimo de um livro que inclusive tive o prazer de ler e atráves dele adotar alguma atitudes pessoais e tranasformar esses conhecimentos em comportamento.

Nunca é demias relembra ou citar nossa visão sobre emagrecimento, quando desci emagrecer definitivamente, busquei primeiramente a razão que me levava a comer descontroladamente, com isso fui percebendo que eram atitudes bobas que poderiam ser corrigida tipo: por que o alimento é gostoso demais e não dar pra comer somente uma única vez, não podia ver dinheiro do meu lado que ja pensava qual alimento gostoso que posso comer eu visava mais o sabor a delicia o prazer de comer e qaundo saia para passear percebi que preferia lugares que tivessem comidas gostosas, quando estou passando por um problema não consigo comer, mas quando o problema é resolvido logo o pensamento de comer aparecia era como forma de consolo e alivio, mas essas atitudes bobas se tornaram um habito e tudo que vira habito fica dificil de reverter mas não impossivel. 

Foi percebendo tudo isso e lendo livros sobre nosso comportamento perante a alimentação e buscando conhecimento sobre alimentos saudável, coloquei na minha cabeça que sou obesa por pura falta de inisiativa, ou seja, atitude, foi apartir daí que vi que poderia ser magra e não morreria obesa, pois em um determinado tempo pensava que nunca iria emagrecer que seria impossivel tal mudança...então resolvi conversar comigo mesma e dar uma chance pra mim, foi onde que percebi que tenho potencial para alcançar meu emagrecimento bastava somente práticar continuamente até o fim da minha vida e pensei se eu vou ficar magra não terei mais problemas com roupas ou recusar convites de amigos para sair, então porque não tentar. Então como todos já sabem já estou nesse processo 4meses e estou muito satisfeita comigo mesma, mesmo ainda não tendo chegado ao meu objetivo, percebo que posso trabalhar todos os dias os meu habitos errados e tudo que fazemos continuamente acaba se tornando automatico, por issso, que digo esse meu emagrecimento é definitivo, pois estou consiguindo adotar uma postura perante minha visão sobre alimentação e conflitos internos que já estão sendo trabalhado e resolvidos.

Não importa se a balança marca mais, sei que esta dando certo, pois estou com novas opiniões sobre alimentação e qualidade de vida, para vocês terem uma ideia hoje cheguei do trabalho lavei um monte de roupa, lavei o quintal e ainda vou a praia correr e caminhar, isso antes pra mim era um sacrificio enorme, hoje esta se tornando prazeroso e detalhe hoje comi macarrão e frango assado e não foi pouco comparado com que estou comendo foi muito, mas a diferença é não consigo pensar na janta como pensava antigamente vou jantar, mas apenas uma fruta amassada com canela e os meus 3litros de água ja me satisfazem e fora o café que foi apenas uma fruta devido a minha correria. Estou comendo pouco estou sim...mas são pouco que me sustenta e não me deixa com anemia ou outro tipo de doença por dieta erradas.

Bom hoje é assim daqui alguns meses ou ano que vem, quero esta postando os passo que me levaram a chegar no meu 58 quilos, fiquem com Deus e tenha um ótimo fim de domigo, grande beijo.

sábado, 30 de junho de 2012

Pesagem...

Ola meninas, cheguei a uma hora de São Paulo, fiz a prova e foi tranquilo acredito que atingi a meta para passar para o outro modulo, estou fazendo especialização pelo método EAD, meninas pra mim esta sendo ótimo, vou fazer minhas outras pós graduação assim é mais tranquilo estamos em casa e consigo entender mais a matéria e só aparecemos na universidade para fazer a prova, assim é bom.


Então minha eliminação dessa semana saiu como esperava -1.500

Agora estou lutando para chegar na minha 5º meta que é esta na casa dos 75..., mas enquando houver semana e meses, vou caminhando para isso. Essa semana dei uma bela mudada na minha alimentação, não fiz loucura só estou me precavendo para não chegar ao efeito plató, por enquanto esta dando certo, mas se chegar a esse ponto tenho certeza que tenho vocês aqui para me ajudar e assim sucessivamente, uma troca entre nós. Expatriata aquelas dicas que você deixou já estou seguindo, algumas já fazia, mas outras vou adaptar valeu amiga.

Bom estou feliz né...as pessoas fala que estou emagrecendo cada dia mais, sempre que ficam algumas semana sem me ver e depois ver dinova sempre fala nossa você esta emagrecendo cada dia em...mas meninas a minha maior felicidade é ir em uma loja esperimentar uma roupa e entra, ainda não esta como quero, mas ver a roupa entrando é melhor do que qualquer elogio que esta emagrecendo.

Grande beijo e tenha um final de semana light.

OBS: Passei tomar água bonafont, tomava água da torneira eu confio, mas decidi trocar por que consigo consumir aquela garrafinha de um litro e meio toda, consumo duas diariamente.

sexta-feira, 29 de junho de 2012

Resumo da alimentação da semana.

Bom galera essa semana minha alimentação foi muito regrada, comi a metade do que comia.
Esta semana não consumi arroz, feijão aquilo o trivial que temos em casa, fiz panqueca de aveia com recheio de frango ao molho de tomate, comi bem reduzido os carboidratos, comprei aquela água bonafonte de 1.5 litro e tomava ao longo do dia e durante a noite completava com mais 1 litro, evitei os alimentos que retém liquido e por enquanto esta funcionando, não estou passando fome, apenas dando um "UP" no meu organismo, mesmo porque minha eliminação do mês anterior foi bem reduzida comparando aos outros meses, por isso resolvi mudar.

Minha intenção é esta eliminando 1 quilo por semana, sei que nem sempre vou conseguir isso, mas vou tentando, não vou me privar de nada, vou continuar comendo minhas guloseimas mas em datas programadas como antes, essas guloseimas serão após a menstruação acabar, ai saio do periodo de retenção pelo menos foi o que percebi neste processo e vou continuar observando até eliminar tudo que precisa ser eliminado.

Pelo que percebi essa semana vou eliminar mais de 1kilo, mas pra ser sincera, sei que vai ter semana que não vou conseguir cumprir meu programado, mas tenho fé que vou eliminar nem que seja 100graminhas.

Meu objetivo é emagrecer independente dos quilos eliminados na semana ou não, isso vai acontecer com todas nós, então vamos criar nossos metódos e estratégia para alcançar esse objetivo, como sempre penso, não tenho pressa, mas o que eu puder fazer para facilitar meu emagrecimento vou fazer, só não vou cometer loucuras.

Amanhã tenho prova da minha pós em São Paulo, então a noite eu entro e posto minha eliminação, mas ja adiantando cheguei na casa dos 77 agora amanhã saberei real as minhas gramas nesta casa.

Grande beijo a todas e quem tiver dicas de mudança conte-me, para dar uma mudada no processo de eliminação quando estiver lento. Leio alguns blog e sigo o que algumas fazem e comigo deu certo outras coisas não dão, mas algumas dão, mas tudo depende do metabolismo de cada uma.

Tenha um fim de semana consciênte na alimentação é o que desejo.

quinta-feira, 28 de junho de 2012

Persistência e nova fase.

Ola meninas, estou na correria as vezes nem da tempo de responder todos os blogs, mas procuro sempre visitar todas vocês, vai ter dia que não vou pode visitar, mas sempre que puder estarei no cantinho de cada uma.

Então estou seguindo minha RA como todas com altas e baixa, mas esta caminhando, continuo fazendo o certo e só tenho que me contentar com meu organismo a maneira que ele queira funcionar e dar também uma forçinha diversificandor na alimentação.

Percebi que depois deste quilos eliminado esta demorando para abaixar o peso, mas esta abaixando, pra vocês terem uma idéais no sábado postei aqui que estava com 78.800 já no domingo foi para 81quilos, estrapolei? posso garantir que não, mas como venho diversificando na alimentação e me hidratando na quarta feira ja estava com meus 78.800 e hoje com 78.500, agora vamos ver o que o sábado me reserva.

Hoje minha alimentação foi, 1 banana, 1mexerica e 1maça isso tudo até 12:30, ao chegar em casa, fiz uma panqueca de aveia com 3 ovos no caldo de uma sopa mexidos e comi, a tarde dei uma corridinha de leve na praia e quando cheguei comi um pedaço de melão e água que estou seguindo rigorosamente esta semana, vou ser sincera agora a noite não pretendo comer nada apenas durmi, estou muito cansada, sei que é errado ficar sem comer, mas junta a falta de vontade e o cançasso pra mim se torna lucro...rsrsr, mas procuro sempre seguir todas refeições nem que seja pouquinho, sábado é dia de pesagem e queria esta com 77.900 rsrsr..não é sonho pode acontecer, mas vai depender do meu organismo se ele contribuir pra isso, fico feliz se não acontecer, mas ficarei mais ainda acontecendo, "estou deixando a vida me levar vida leva eu", apenas continuando com FOCO E CONTROLE.

NÃO IMPORTA SE VOU GANHAR OU ELIMINAR, O QUE IMPORTA É QUE VOU EMAGRECER INDEPENDENTE DO TEMPO E JUNTAS VAMOS ENCONTRANDO ESTRATÉGIAS, PARA O MESMO OBJETIVO.

GRANDE BEIJO A TODAS.

domingo, 24 de junho de 2012

Fechamento do 4 mês.

Balanço dos 4 meses
24/02 a 24/06
Peso inicial: 100kls
Peso eliminado neste mês: - 3.500
total para eliminar: 43 kls
Total eliminado: - 21.200
Falta para atingir a meta: 21.800
Peso atual: 78.800


Galera essa é minha evolução dos 4 meses de R.A, estou feliz e sei que o ano que vem estarei com 58 quilos, quando chegar nesse peso descido se diminuo mais ou mantenho, graças a Deus aquela neura realmente passou, também consegui eliminar uma metade de mim, agora falta outra parte, com calma e tranquilidade sem muitas cobraça apenas tentando e fazendo o certo, afinal estou em um processo de apredizado onde erros e acertos vou ter até encontrar meu ponto de equilibrio tudo isso aos poucos sem pressa., grande beijo a todas.

Meninas não tive pique e nem tempo de fazer a detox, vou deixar pra próxima.

sábado, 23 de junho de 2012

Alcançei minha 4º META e pesagem da semana

Bom meninas meu sexto sentido deu certo consegui alcançar minha 4º meta.

De sábado até hoje sábado foram eliminados -1.300Kls

Como da diferença quando comemos algo muito salgado retém mesmo, sei que muitas tem experiência com isso e aprendi isso lendo livros e no blogs das amigas, amanhã faço meu balanço do mês, ja adinantando não será como os outros meses, mas é um resultado muito satisfatório, pois estou dentro da minha meta, quando não tinha conhecimento nenhum desistia logo, achando que estava fazendo tudo errado e agora com o que aprendi com vocês sei que não é bem purai.

Galera estou com 78.800 espero que amanhã tenha eliminado mais algumas gramas nem que seja 100graminhas.

Grande beijio a todas

Meninas mais tarde visito o blog de vocês tenho que sai para trabalhar, almoçei correndo,

sexta-feira, 22 de junho de 2012

Amanhã é meu dia de pesagem.

Oi meninas!!!!!

Estou mega ultra felizzz....tenho uma fortissima impressão que amanhã vou atingir minha 4º meta, hoje o pesinho amanhceu lindo e tenho certeza que amanhã diminuirá mais...bom assim espero pelas experiência que já tive...mas se meu organismo não me enganar eu compreenderei ele e irei  ficar feliz do mesmo jeito, pois sei que vou postar eliminação e mesmo se mantesse ficaria feliz do mesmo jeito, por que neste processo o que me importa é que nunca vou desistir independente do resultado.

Então meu mês fecha no domingo agora dia 24/06, estou ciente que não será como a eliminação dos outros meses, mas o importante que teve eliminação e que me deixou e deixa muito satisfeita e em pouquinho em pouquinho vou chegando na minha meta tão sonhada. A alteração que apareceu ontem práticamente desapareceu e apareceu meus 79.300 de quarta feira de manhã, então ontem tomei mais que 2litros de água e fiz minha comida completamente sem sal e galera funcionou comigo e hoje fiz a mesma coisa, então era apenas uma simples retenção, digo que foi rentenção porque não estou estrapolando na minha refeição estou comendo certinho, como falei estou pecando mais nas minha hidratações.

Bom galera, amanhã eu volto e espero que meu sexto sentido esteja certos, grande beijo a todas, mas olha no domingo vou comer minhas guloseima, mas com moderação R.A é isso né amiga, grande beijo.

Galera estou saindo para trabalhar e mais tarde volto para visitar os blog de vocês.

quinta-feira, 21 de junho de 2012

Estou aprendendo com vocês também.

Galera se eu tiver errada descorde comigo ou acrescente.

Percebi que no processo da RA que comemos de tudo e existem alimentos que retem muito liquido as vezes pode se chegar em uma variação de 2kls de um dia para o outro e já li em post anterior postado pela Expatriata que não tem como engordar tanto assim de um dia para o outro.

Olha o que me acontece semana passada e essa semana também e sempre isso aconteceu tive variações de 1 a 1.5 quilos e no meu dia de pesagem durante a semana conseguia voltar meu peso de antes e eliminava algumas gramas, eu conto minhas eliminação pelo peso que eu já estava não o que adquiri de um dia para outro com retenções, eliminava 500,400 gramas das retenções então nem contava, conto apartir do peso que estava antes por exemplo ontem estava pesando 79.300 hoje acordei com 80.200 então não conto apartir desta alteração de 80.200 conto apartir de 79.300 quando esta retenção sair, durante a semana procuro me hidratar correto, mas tem dia que não consigo devido a correria o dia que consigo quando vejo no outro dia foram embora umas 500 a 600gramas e assim vai até chegar no meu peso de antes e aparece eliminação. Mas acredito que isso ocorra porque com tudo como com moderação não estrapolo o que peco são nas hidratações mas mesmo assim venho me policiando, foi percebendo isso que resolvi ser mais flexivel comigo mesma.

Penso se não comer alimento que retém vou ficar na vontade e depois querendo comer muito mais então prefiro ficar assim do que cair na compulsão, como agora estou sem pressa de eliminar criei essa minha tatica e toda semana venho eliminando e sendo feliz com gramas pode ser 100gramas mas estou feliz e até mesmo se estacionar estou feliz o que importa que tenho até fevereiro ou março de 2013 para eliminar esses 43 quilos que só me falta agora 22.300 então tenho até o ano que vem, para retira a outra metade da Simone.

Grande beijo fiquem na paz.