segunda-feira, 30 de julho de 2012

Impulsione a sí mesma.

 

 Ola meninas boa tarde!!!


Mas uma semana de muita luta e conquista, não vou negar estou muito feliz com essa minha nova vida, até agora vem tudo dando certo no meu emagrecimento e tenho a convicção que vou conseguir.
Enfrento dias dificeis sim como todas, mas o que esta em mim é maior do que pensamentos passageiros que pode ser modificado com simples ato de mudança, disvirtuando esses pensamento sabotadores para outras coisas mais interessante como por exemplo: corre na praia, massagear meu corpo e dizer nossa quanta mudança, mesmo que essas mudança não seja tão grande mas vale apena.
Mente vazia é oficina do diabo como diz o ditado então vamos sim fazer meta, traça planos e projeto tudo envolvendo o emagrecimento e outras coisas que podem contribuir para ele, queremos emagrecer sim, mas temos que viver a nossa vida consciliando outras coisas sem ser somente o emagrecimento e com isso tudo flui, hoje fui a loja comprei um sapato lindo, para usar com um vestido maravilhoso que adoro e assim sigo minha vida corrida e agitada e sempre aqui torcendo por vocês.
Iniciei uma semana já com eliminação pequena mas eliminei e sei que sábado postarei eliminação independente de quanto se é grama ou quilo o importante que o processo esta andando e os habitos corretos sempre estão sendo introduzidos, detalhe estou tomando 2 a 3 litros senti que melhorou muito mais, pois no sábado comi feijoada e pizza com moderação teve oscilações sim, mas equilibro muito bem hoje e veio eliminação, então não tenha medo de comer comam mesmo só prátique a moderação e acompensação em outros horarios e dia, mas nunca se esqueça da ÁGUA É MUITO IMPORTANTE PELO MENOS PRA MIM FAZ MUITA DIFERENÇA.

GRANDE BEIJO E TENHA UMA SEMANA LIGHT.

sábado, 28 de julho de 2012

Dia de pesagem

 


Balanço da semana -0.700 gramas
fiquei com 73.800


Aos pouco vou chegando tenho mais 7 meses para eliminar os 17 quilos restante, então continuar com as mudança de habito até chegar ao meu objetivo e sempre até o fim da minha vida, sem pressa, apenas focando nos habitos certo, que nos garatirão o emagrecimento definitivo.

Galera hoje comi feijoada com muita salada, que delicia, como sempre digo como de tudo, mas a moderações que são a diferença.

Grande beijo.

Mais tarde visito todas, minha vida é corrida, mas não sumirei.

quinta-feira, 26 de julho de 2012

Variações no peso.

 
Meninas ao longo desse meu processo sofri e sofro varias variações durante a semana, acredito que isso tudo é influenciado pela alimentações, TPM, periodo fertil e entre outros.
Então acredito que mesmo depois que estivemos eliminado todo peso, isso sempre ocorrerá.
Para diminuir essas variações eu lanço estratégia como: AF, tem dia que não ingiro nada de sal, água como sempre não pode faltar tomo uns 2 a 3 litros depende do dia e evito alguns alimento que retém.
Mas o importante é sempre manter o foco independente da quantidade que eliminamos o bom é saber que devegar ou rápido o processo esta caminhado e com isso fico tranquila, pois sei que até dezembro vou entrar naquele vestido que adoro e usar aquelas blusinhas mostrando a barriga, então vale apenas continuar e enfrentar essas variações a única diferença que estamos munida de conhecimentos e sabemos onde pecamos e acertamos com isso temos um processo tranquilo e calmo, pois o nosso objetivo será alcançado.

Grande beijo.

terça-feira, 24 de julho de 2012

Balanço do 5º mês de RA.

 
  24/06 a 24/07

Inicio do Peso: 100 quilos
Total para eliminar: 43 quilos
total eliminado em 5 meses: 25,500
Falta para eliminar: 17.500
Eliminado no mês: -4.300gramas
Peso atual: 74.500

Meninas esse é meu balanço do 5º mês, hoje iniciei uma semi-detox porque na pesagem de sábado quero esta na casinha dos 73 e assim por diante, até chegar nos mes 55 ou 57 quilos, la pra frente descido, conforme a evolução do meu organismo, mas tenho fé que irei alcançar.

domingo, 22 de julho de 2012

Ainda não é o que espero, mas inspiração para continuar com a boa alimentação, para todo sempre.( Fotos)

Fotos acima com 95 quilos.
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Fotos com 74 quilos.
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Fotos com 82 quilos.
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Fotos com 74 quilos
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Meninas ainda vou postar minhas fotos de 100 quilos é que quero fazer um antes e depois com 100quilos e meu novo peso quando alcançar, mas pra mim já é uma grande alegria, sei que falta eliminar os peneuzinho laterais e algumas dobrinhas que me encomodam e muita e sei que sou capaz, já estive em um corpo onde essas dobra não existia falta apenas 17 quilos para eliminar esses exessos é só questão de tempo e paciência, sei que vou conseguir, afinal tenho a plena convicção comigo que será meu emagrecimento definitivo.



Tenham uma semana light e um grande beijo a todas.

sábado, 21 de julho de 2012

Pesagem oficial.

Esta semana consegui eliminar -0.800gramas, estou com 74.500

Não sei se impressão minha, mas estou sentindo a casa dos 70 indo embora mais rápido, pode ser que minha ansiedade esteja diminuida mesmo e não estou pensando muito, quando vejo o resultado consigo me satisfazer com eles mesmo sendo gramas.

Vamos ver daqui pra frente como será, no meu último emagrecimento cheguei aos 71 quilos e depois empacou porque relaxei achei que estava bom, mas como agora é diferente, não me engano mais, com essa casa sei que ainda estou na obesidade grau I e não posso facilitar até atingir o meu peso normal.

quinta-feira, 19 de julho de 2012

Minha semana na alimentação.

Ola galera!!!

Estou sem muito tempo para visitar vocês e postar, mas pelo menos uma vez por semana ou mais vou tentar visitar cada uma, terá semana que estarei com mais tempo outras não, mas sempre estarei aqui torcendo por nós.

Esta semana foi como as outras sempre tentando equilibra na alimentação, mas não abro mão do que quero comer, percebi que neste processo estou retento muito liquido, concerteza são alimentos improprios, mas não consigo tira-lo da minha alimentação, mas comparado com antes minha alimentação esta nota 10 e como sempre corrigindo possiveis erros.

Hoje é quinta-feira e graças a Deus já estou eliminando, como estratégia esta semana iniciei comendo muito tipo: 5colheres de arroz e um bife maior um pouquinho que a palma da minha mão, na janta durante dois dias comi em torno de 600 caloria, isso até as 18hs então ao total em 3 dias consumi umas 1.500 calorias ou mais um pouquinho e nos intervalo moderava e muito e os 2 litros de água foram essencial para não haver muitas retenções acompanhada com AF, fiz um dia da DIETA PILOTO que me rederam algumas graminhas eliminada, fiz ela na quarta e hoje vejo menos 400gramas do pesinho de sábado postado, espero que até meu dia de pesagem oficial que será sábado eu tenha pelo menos diminuido mais umas 200gramas ou mais, que pra mim já esta de bom tamanho, hoje iniciei minha alimentação normal, mas bem reduzida, vamos ver o que vai dar.

Bom meninas não sei se vocês são assim, mas eu procuro fazer de tudo pelo menos para eliminar 100gramas, parece que nosso organismo se acostuma com a nossa alimentação e não eliminamos nada então lanço essas estratégia, tem semana que faço diferente, vou procurando diversificar para não ficar na mesmisse.

Meninas o engraçado quando aumentei minhas calorias nas refeições principais, nos intervalos não sentia muita fome e parece que me sustentava o dia todo e não sentia aquele necessidade de beliscar, mas em compensação meu peso estagnou e aumentou uns 3kilos, mas como falei apenas retenção se fosse gordura não apreceria eliminação hoje comparando com o peso de sábado, percebi que quando estiver no processo de manutenção pelo menos uma vez por semana vou ter que fazer uma detox, para equilibrar o peso.

Esse novo método que estou seguindo nesse processo de emagrecimento esta sendo muito mais benificiado que os outros fracassado, pois esse a vontade de continuar e a motivação estão prevalecendo e será assim para vida toda, sempre colhendo dicas, pesquisando e olhando por mim sempre.


Grande beijo.

sábado, 14 de julho de 2012

Pasagem...

Bom galera minha eliminação foi ótima -0.600

Tentei evitar algumas coisas mas não consegui, mas o importante que estou com minhas moderações e toda semana venho eliminando, mas vou lutar para eliminar mais.

Fiquei com 75.300, falta apenas 4.700 para mudar de casa, possa ser que o próximo mês eu alcançe, bom vamos ver, mas vou seguir uma dica do bolg da Expatriata gostei muito do cardapio, mas vou adaptar ao meu modo, grande beijo a todas e até a noite tento visitar todas vocês.

quinta-feira, 12 de julho de 2012

Cuidados com os pés.

Ola meninas estou com a vida muito corrida e não pude visitar todas mas nos finais de semana prometo visitar o cantinho de cada uma.

Bom a alimentação anda indo com suas oscilações, mas sei que sábado irei postar eliminação, pode ser o que eu esperava ou nãovamos ver que nem eu mesma sei.

Então começei agora dar importância para os mes pés, devido ao excesso do meu peso meus pés estavam muitos resecados e começando a rachar, sempre tirei minha cuticulas com a manicure, mas nunca resolvia o problema do meus pés, agora eu mesma estou resolvendo, aprendi que não podemos raspar o pés com aquelas pedras e sim  apenas hidratar e passar esfoliante e fazendo continuamente tira aquela pele dura que fica no calcanhar, bom estou no inicio e minhas rachadura já sairam, mas falta mesmo ele ficar fininho e mais hidradato e percebi que mais um processo e tenho que cuidar disso todos os dias com cremes que deixam eles moles e faceis de se remover as celulas com a esfoliação.




Grande beijo a todas.

segunda-feira, 9 de julho de 2012

Comendo feito mendiga no deserto. rsrsrs...

Bom galera estou comendo pouco como todas sabem.

Ontem: manhã: gelatina com danone active 61kls, almoço: panetone, janta 1 banana e o restante quase 3 litros de água.

Hoje: café da manhã: 1mamão com uma colher de castanha de caju ralada+3damasco seco, almoço: apenas frango sem pele com legumes chuchu e batata e sinceramente na janta gelatina com danone active de 61kls e nos intervalos gelatina e os 3litros de água

Pois é estou comendo feito uma mendinga no deserto e não esta me dando aquela compulsão por comida, pois o que tenho vontade como, mas desconto na janta ou almoço, pode ser errado não sei, mas pra mim esta funcionando então não estou reclamando. Vou passar ingerir pelas manhã todos os dias mamão com algumas frutas secas que podem ajudar no meu problema.

Mas continuio com minha AF, caminhadas e corrida de leve, umas 2 ou 3 vezes, como é na praia tem semana que vou mais vezes, esta sendo muito prazeroso.

Detalhe: essa alimentação esta me fazendo eliminar gramas de um dia para o outro espero sábado posta 1kilo a menos, grande beijo.

Não como isso todos os dia vou intercalando com outros alimentos, galera isso é apenas um exemplo.

domingo, 8 de julho de 2012

Experiência minha nesse processo, menina deixem dicas se preciso.



 




Bom essa minha semana que passou foi linda e os finais de semna esta sendo o mesmo e este inicio de semana vai continuar, assim espero.

Então como todas sabem tenho problema com intestino preso desde que começei a RA, engraçado quando comia tudo errado não tinha agora estou tendo e pretendo procura um protocologista.

Na segunda passada resolvi tomar de manhã e a noite 10ml de óleo mineral ele não engorda viu é um laxativo...percebi que foi muito útil, estava muito resecada com fissuras quando fazia o nº2  sangrava pouquinho devido o ressecamento, depois que tomei o óleo, parece que lubrificou e o nº2 vem saindo com facilidade, como estou comendo pouco não vem muito mas o pouco que vem desce com facilidade...mas o engraçado é que tomei na segunda passada somente este dia e depois não tomei mais e ainda o óleo vem fazendo efeito, se como uma carne com legumes no outro dia vou ao banheiro e vejo ainda o óelo saindo e fica tudo engordurado o vaso...rsrsr...hoje é domingo amanhã faz uma semana que tomei e continua saindo com gordura tipo quando colocamos o óleo de comida na água...rsrs...

Mas sinceramente adorei pois meu ânus não esta com fissuras e não estou sentindo dores ao evacuar, acho que fiz certo, pois estava sofrendo toda semana com esse intestino preso, mas vou procura um médico caso o problema persista, pois não vou ficar tomando óleo mineral a vida toda.

Mas o foco do post é tomei apenas na segunda passada e ainda esta fazendo efeito, não tive diarreia apenas as fezes desceu com facilidade, agora vai entender, mas adorei, não estou sentindo minha barriga muito pesada e o melhor o problema da fissura por essa semana parece que resolveu, vou continuar observando.

Grande beijo e tenham uma semana magrinha.




sábado, 7 de julho de 2012

Pesagem oficial.

Ola meninas, graças a Deus mais uma semana de eliminação -1.400

Me mantive com oscilações na casa dos 75... e fiquei com os 75,900, isso por que ontem estava 75.700, mas sem neura comparado com o resultado de sábado passado, estou trilhando minhas conquistas aos poucos.

Estou com novos planos por essas semana até chegar o fechamento do 5º mês, vamos ver se vai dar certo, como sempre em relação a alimentação, estou querendo pelo menos fechar esse mês com 72 quilos e sinceridade até sair da casa dos 70...vou tentar abolir toda guloseima, mesmo sendo com moderação é uma coisa que vou tentar não estou afirmando que vou conseguir. 

Mas estou feliz, pois até agora estou mandando nós alimentos e tenho a consciência que será assim para todo sempre, mesmo que um dia eu tenha descontrole tenho a certeza que isso não poderá se repetir todos os dias e sim "uma vez na vida e outra na morte", pois nesse processo estou trabalhando muito meus impulsos perantes os alimentos proibido, afinal, tenho que conviver com eles pra sempre né...então que seja de uma forma harmonica e sem exagero e com isso vou controlando minha compulsão.

Grande beijo a todas.

sexta-feira, 6 de julho de 2012

Alcançei minha 5º meta...

Ola galera tudo bem?

Pessoal estou com minha vida muito corrida sem tempo para posta e visitar, durante a noite ou de tardizinha venho com calma e visito todas independente do dia da postagem de cada uma.

Bom alcançei minha 5º meta, como já tinha falado agora estou mais calma, tranquila, só fazendo o que tem que ser feito e aguardando resultado, sempre reajustando no que tem que ser feito, corrigindo possiveis erros e caminhando dia a pós dia.

Realmente comi muito pouco essa semana, devido minha correria e não quero comer na rua e não comi, preferi comer em casa e quando comia era pouco ou uma fruta dependendo da hora que chegava em casa, mas estou me sentindo ótima e realizada, certa que meus pensamentos mudaram perante os alimentos, isso trabalho todos os dias.

Bom estou na casa dos 75...., só não vou falar as gramas pois não sei o que me reservar até amanhã pode ocorrer variações, mas tenho certeza que se manterá nesta casa, grande beijo a todas e saudades de vocês, e meninas já já estou saindo para trabalhar, dependendo da hora que chegar e não for trabalhar a noite visito vocês ainda hoje a tarde.

Beijos magrinhos

Amanhã tem pesagem

segunda-feira, 2 de julho de 2012

Começo de semana maravilhosa

Meninas estou super mega feliz a semana mau começou e ja mandei para o espaço -0.900gramas, vamos ver como vai ser a pesagem de sábado.

Sinceridade estou bem restritiva, mas comendo de 3 em 3 horas e bebendo 3litros de água e gelatina que não pode falta essa que eu belisco quando vem aquela vontade e me sacia.

Não sou de postar cardapio pois como o que tem em casa e algumas vezes como algo diferente, mas frutas e legumes não pode faltar, as vezes falta, mas logo providencio.

Hoje meu lanche da tarde foi um folhiado assado de frango que delicia tomei com água de coco não combina né, pois é tomei...rsrs...deveria ter umas 200 ou menos caloria não sei ao certo comprei na padaria e não vem o valor calorico, mas não to nem ai, ontem comi aquele prato gostoso de macarrão com frango e mesmo assim eliminei e como sempre fraciono minhas refeições em cada horario, mas meu almoço hoje foi sopa de repolho com pouco frango assado de ontem e café da manhã uma fruta maça e fui corre e caminhar, que dia lindo e gostoso.

To sentindo que esse mes será o mês em que vou vibrar muito com muitas eliminações, tomara a Deus, torçam por mim meninas que estarei aqui torcendo por vocêis, grande beijo.

domingo, 1 de julho de 2012

Pegando a linha de raciocinio de uma blogueira.

Bom pessoal hoje estava lendo o post da Comedora Compulsiva, onde ela resalta um texto importantissimo de um livro que inclusive tive o prazer de ler e atráves dele adotar alguma atitudes pessoais e tranasformar esses conhecimentos em comportamento.

Nunca é demias relembra ou citar nossa visão sobre emagrecimento, quando desci emagrecer definitivamente, busquei primeiramente a razão que me levava a comer descontroladamente, com isso fui percebendo que eram atitudes bobas que poderiam ser corrigida tipo: por que o alimento é gostoso demais e não dar pra comer somente uma única vez, não podia ver dinheiro do meu lado que ja pensava qual alimento gostoso que posso comer eu visava mais o sabor a delicia o prazer de comer e qaundo saia para passear percebi que preferia lugares que tivessem comidas gostosas, quando estou passando por um problema não consigo comer, mas quando o problema é resolvido logo o pensamento de comer aparecia era como forma de consolo e alivio, mas essas atitudes bobas se tornaram um habito e tudo que vira habito fica dificil de reverter mas não impossivel. 

Foi percebendo tudo isso e lendo livros sobre nosso comportamento perante a alimentação e buscando conhecimento sobre alimentos saudável, coloquei na minha cabeça que sou obesa por pura falta de inisiativa, ou seja, atitude, foi apartir daí que vi que poderia ser magra e não morreria obesa, pois em um determinado tempo pensava que nunca iria emagrecer que seria impossivel tal mudança...então resolvi conversar comigo mesma e dar uma chance pra mim, foi onde que percebi que tenho potencial para alcançar meu emagrecimento bastava somente práticar continuamente até o fim da minha vida e pensei se eu vou ficar magra não terei mais problemas com roupas ou recusar convites de amigos para sair, então porque não tentar. Então como todos já sabem já estou nesse processo 4meses e estou muito satisfeita comigo mesma, mesmo ainda não tendo chegado ao meu objetivo, percebo que posso trabalhar todos os dias os meu habitos errados e tudo que fazemos continuamente acaba se tornando automatico, por issso, que digo esse meu emagrecimento é definitivo, pois estou consiguindo adotar uma postura perante minha visão sobre alimentação e conflitos internos que já estão sendo trabalhado e resolvidos.

Não importa se a balança marca mais, sei que esta dando certo, pois estou com novas opiniões sobre alimentação e qualidade de vida, para vocês terem uma ideia hoje cheguei do trabalho lavei um monte de roupa, lavei o quintal e ainda vou a praia correr e caminhar, isso antes pra mim era um sacrificio enorme, hoje esta se tornando prazeroso e detalhe hoje comi macarrão e frango assado e não foi pouco comparado com que estou comendo foi muito, mas a diferença é não consigo pensar na janta como pensava antigamente vou jantar, mas apenas uma fruta amassada com canela e os meus 3litros de água ja me satisfazem e fora o café que foi apenas uma fruta devido a minha correria. Estou comendo pouco estou sim...mas são pouco que me sustenta e não me deixa com anemia ou outro tipo de doença por dieta erradas.

Bom hoje é assim daqui alguns meses ou ano que vem, quero esta postando os passo que me levaram a chegar no meu 58 quilos, fiquem com Deus e tenha um ótimo fim de domigo, grande beijo.