terça-feira, 4 de dezembro de 2012

Conversei hoje com uma Nutri no trabalho.

Boa noite meninas!!!

Hoje no periodo da manhã esta em um evento diferente com os alunos, estavamos fazendo teste da hemoglobina com as criança, para saber o nivel de ferro no sangue, por incrivel que pareça, quase 95% com pouco ferro, "isso tudo alimentação errada" e tinha uma nutri acompanhando e aproveitei para esclarecer algumas duvidas.

Fiz o meu teste também e deu ótimo, sinal que estou me alimentando bem, conversando com ela, perguntei o tempo que leva, após eliminar todos quilos que falta para se considerar reeducada na  alimentação, ela me falou o seguinte: que para cada 10 quilos eliminado o periodo seria de 10 meses, ou seja, junta todos os quilos e conta em mês no meu caso que são 43 conto quarenta e três mêses, para se consolidada e não voltar a engordar, sendo assim, tenho que ficar vigilante uns 5 anos.

Peguei o tel dela e vou passar em consulta com ela, pois tenho duvida na dieta dos pontos e ela trabalha com essa dieta que pelo que li é uma maneira de se reeducar excelente e ela falou que é realmente, visto que posso comer de tudo, mas não tudo. Pretendo passar com ela ainda esse mês e pedir mais dica de alimentação, além do que já conheço.

Galera nesse processo tudo que fala sobre alimentação pra mim é valido, por mais que ja conhecemos sempre queremos mais dicas e conhecimento, isso tudo, para não voltar a engordar novamente.

Tinha decidido um tempo atrás que não iria mais na nutri, pois minha primeira deixou um pouco a desejar, me passou uma tabela basica com o numeros de caloria apenas se eu fosse seguir as calorias dela estava ferrada teria engordado o dobro.


Bom hoje fiz 336 pontos, galera estou gostando, pois de ontem pra hoje o pesinho esta abaixando, agora continuar na linha para não cair em tentação e comer o que não esta programado.

Grande beijo.

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Contando pontos

Café da manhã
2 fatias de pão light = 40 pontos
1 Danone = 42
2 colheres raza de margarina becel = 30
1 amendoa = 5
1 maça = 11
total= 128 pontos

Almoço
Agrião = 0
tomate = 0
beterraba = 10
pepino = 0
3 pedaço cozido de frango sem pele = 75
1 pedaço pequeno de peixe = 25
molhos totais = 20
Total= 130 pontos

intervalos gelatina zero =10

Janta será apenas saladas, total apenas 20 pontos do molho.

A ceia será zero, apenas chá.

Pontos total será de 288 pontos no dia.

Água sempre não pode faltar.


domingo, 2 de dezembro de 2012

Dieta dos Pontos

Ola galera!!

Pesquisando na net resolvi mudar a maneira da minha RA, vou fazer isso como um ensentivo a mais, estou cansando de controlar calorias, lendo um pouco sobre a dieta dos pontos vou aderir ela para esses quilos restante que faltam, fiz os calculo e meu consumo diario é de 393 pontos outro dia zera tudo, tenho o livro "dieta nota 10", mas nunca me interessei por esse tipos de controle, mas lendo melhor e procurando estratégia para se consolidar em uma alimentação equilibrada, observei que essa pode ser a melhor opção pra mim no momento, sendo que não sigo dietas como de tudo, então os ponto pode me ajudar e muito.

Bom ja inicie agora aguardar resultado.

bjssssss e tenha um bom inicio de semana

sábado, 1 de dezembro de 2012

Oi meninas!!!!

Essa semana foi ótima, eliminei -3.500, mas com uma observação eu sofro de retenção, então analisando meu organismo acredito que 500gramas foram de gordura, ainda estou na zona de risco comparando mês de setembro com o atual estava com 67.500 e agora estou com 68 redondo, falei aqui que meu peso oscila muito entre 68 e 69, sendo assim tenho que ter muito mais foco para sair desse circulo, mas agora o negoço vai andar, depois de ver alguns blog e observar algumas fotos das meninas percebo que realmente tenho que entrar na casa dos 50 e não se conformar com esse corpo, mesmo as pessoas falando que esta ótimo sei que não esta e preciso muito mais.

Vestindo uma bermuda de nº 40 ela esta meia que folgada é com laycra, então quero esta vestindo o nº 36, sendo assim tenho que abaixar mais duas casinha de numeração.

A minha meta é 57 quilos, mas parando para pensar quero ficar com 50 quilos e pela minha altura, não vou ficar muito magrela, estarei em um corpo bom, então quando chegar no 57 descido o que será melhor.

Para alcançar o 57 faltam 11 quilos.

Tenha um final de semana maravilhoso, bjss.